작년 세계 주요 사망원인 1위가 심혈관질환이라고 합니다. 그만큼 혈관 관리와 혈압조절, 콜레스테롤 수치를 신경 쓰는 것이 중요합니다. 혈관이 막히는 원인으로는 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면서 뇌출혈, 뇌졸중 등 혈관질환으로 이어지는 확률이 높아집니다. 오늘은 이런 혈관질환에 좋다는 폴리코사놀에 대해 알아보겠습니다.
폴리코사놀이란?, 폴리코사놀 효능
폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 사탕수수 등 식물 왁스나 밀랍 등에서 추출한 천연 지방알코올 추출물들을 총칭하는 말입니다. 보통 저밀도 지질단백질(LDL)을 낮추고 고밀도 지질단백질(HDL)을 높여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그만큼 혈관을 깨끗하게 청소해준다 하여 '혈관 청소부'라는 별명이 있을 정도로 혈관 건강에 아주 좋다고 합니다.
쿠바는 전 세계에서 혈관 질환의 발병률이 가장 높은 나라였습니다. 그중 혈관 건강 이상으로 사망을 할 정도로 매우 심각했는데 이를 해결하기 위해 쿠바산 사탕수수 속에 있는 폴리코사놀을 섭취하며 혈관을 깨끗하게 만들어 사망자를 줄였다고 알려져 있습니다.
현재 쿠바는 세계에서 100세 이상의 인구가 가장 많은 국가가 될 정도로 혈관질환을 줄이는 것이 장수의 비결이라고 할 수 있습니다.
폴리코사놀은 100톤의 사탕수수 중에서 단 2.5통 정도만 추출이 될 정도로 매우 귀한 원료라고 합니다. 그러므로 단순히 사탕수수를 많이 먹는 것이 아니라 사탕수수에 있는 폴리코사놀을 먹는 것이 중요한 것입니다.
폴리코사놀의 효능
1. 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있는 LDL 수치를 감소시켜줍니다. LDL은 혈관에 쌓여 점점 혈관을 좁아지게 만들고 이는 결국 고혈압으로 이어지게 만드는 아주 안 좋은 콜레스테롤입니다. 폴리코사놀은 이런 LDL을 줄여주는 역할을 하여 혈관건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
2. 착한 콜레스테롤로 알려져 있는 HDL 수치는 증가시켜줍니다. HDL은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 몸 밖으로 역할을 합니다. 그렇기 때문에 HLD수치가 높으면 높을수록 혈관 건강을 유지하는데 아주 큰 도움이 됩니다.
3. 국내 성인 대상으로 12주간 폴리코사놀을 섭취하게 한 뒤 4주마다 혈압을 측정해본 결과 처음보다 약 7.7% 혈압이 줄어들었다고 합니다. 그만큼 폴리코사놀은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
4. 치매 발병률을 줄여줍니다. 혈관에 문제가 생기면 치매가 생길 확률이 올라가기 때문에 혈관건강을 유지시켜주어 치매 발병률을 줄여줍니다. 뿐만 아니라 알츠하이머 치매의 원인인 베타 아밀로이드 생성을 억제하는 역할을 합니다.
폴리코사놀 먹는 법 및 고르는 법
폴리코사놀 먹는 법
1. 폴리코사놀은 위장에 음식이 있어요 흡수율도 높아진다고 합니다. 그러므로 저녁 식사 후 잠자기 전에 섭취하시는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다.
2. 폴리코사놀은 오메가 3와 함께 섭취를 하게 되면 서로 좋은 작용을 하여 효과가 더 좋다고 합니다.
폴리코사놀 고르는 법
1. 폴리코사놀이 혈관건강에 크게 영향을 미치 않는다는 연구결과가 있었지만 그것은 쿠바산 사탕수수가 아닌 다른 나라에서 추출한 폴리코사놀이었기 때문이고 특히 쿠바산 폴리코사놀이 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 기본적으로 식약처에서 인증받은 쿠바산 폴리코사놀을 골라야 합니다.
2. 식약처 인증이 있는 건강기능식품이어야 합니다. 건강기능식품들은 워낙 다양하고 그 기능들이 다 다르기 때문에 싸다고 먹을 것이 아니라 비싸더라도 식약처의 인증을 확인하여야 합니다.
3. 제품에 들어있는 성분으로 인체적용시험으로 효과가 입증이 되어야 합니다. 폴리코사놀의 경우 쿠바산 사탕수수 왁스 알코올이 유일하다고 합니다.
4. 함량이 무조건 높다고 좋은 것이 아니라 하루 권장량인 5~20mg 정도 들어가 있는 것이 좋습니다. 너무 많이 들어있으면 부작용이 생길 수 있으니 잘 확인해보셔야 합니다.
폴리코사놀 부작용 및 주의사항
폴리코사놀의 부작용
1. 소화불량, 피부 발진, 두통, 불면증이 생길 수 있습니다. 만약 이러한 증상을 느낀다면 즉시 섭취를 멈추고 전문의와 상담하셔야 합니다.
2. 혈액응고장애, 고혈압이 있거나 파킨슨병을 치료 중인 경우는 섭취하지 마시고 전문의와 상담을 하여야 합니다.
3. 근육경련, 손발 저림 증상을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 즉시 섭취를 멈추고 전문의와 상담하셔야 합니다.
4. 체중감소, 소변량 증가, 설사 등 증상이 있다면 섭취를 멈추고 즉시 전문의와 상담하여야 합니다.
폴리코사놀 주의사항
1. 폴리코사놀의 하루 섭취 권장량은 5~20mg입니다. 많이 먹으면 좋은 것이 아니라 하루 적정량을 지켜 섭취하여야 합니다.
2. 폴리코사놀의 흡수율을 높이기 위해서는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 쿠바산 폴리코사놀은 다른 나라들과는 다른 특정 비율로 혈관건강에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 그러므로 쿠바산 폴리코사놀을 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
4. 콜레스테롤이 주로 생성되는 수면시간에 맞춰 잠자기 3시간 정도 전에 섭취하여 효과를 증폭시키는 것이 좋습니다.
5. 쿠바산 폴리코사놀은 의약품이 아닌 건강기능식품이므로 드라마틱한 효과를 기대하지 마시고 꾸준히 섭취하여 관리를 해주는 것입니다. 만약 혈관질환이 있다면 병원에 방문을 하셔야 합니다.
6. 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 드문드문 먹거나 한 번에 많이 먹거나 하는 습관들은 효과가 줄어들 수 있으니 적정량을 꾸준하게 섭취하여야 합니다. 최소 4주 이상 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다.
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